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时间: 2017 - 07 - 07
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不爱喝水或少喝水体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,肾脏最主要是负责调节人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物并排于尿中。这需要足够的水分来进行辅助,所以不爱喝水就不能很好地帮助肾脏“排毒”。喝太多水也会加重肾脏负担,排不出多余的水分,人就会浮肿。建议:养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,也可使摄食太多盐时有利于尿液变淡,从而保护肾脏。当然喝太多水,也会加重肾脏的负担,它要不停工作以保持血液和水分的平衡。一般来说,每日尿量保持在1500-2000毫升(相当于6瓶矿泉水)就可以了。吃太多肉,爱高蛋白饮食饮食应清淡、易于消化。不要过多地进食高蛋白、高钠饮食,适当控制盐、蛋白质的摄入量。高蛋白饮食是加速肾功能损害的重要因素,老年人应格外注意。中国营养学会建议,人类每天的蛋白质摄取量为每公斤0.8克,也就是说一个体重50公斤的人,每天只能摄入40克蛋白质,因此一天也不能吃多于300克的肉,从而避免对肾脏造成伤害。建议:蛋白质虽好,但是我们人体每天需要的量有限,所以,每餐肉类和豆制品的摄入量应控制。如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。正常体重者可按下述标准大致估算蛋白质的摄入量,每天1个鸡蛋、1份鲜奶、100克肉食、100克豆腐、300-400克主食,加上蔬菜水果。爱喝啤酒大量喝啤酒容易导致高尿酸血症,这些习惯可引起高血脂等代谢疾病,引发痛风性肾病。边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为最伤肾的吃法。如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。建议:一个成年男人一天饮酒的酒精量不超过25克,相当于啤酒750毫升;成年女性一天饮酒的酒精量不超过15克,相当于啤酒450毫升。可见,男性每天喝啤酒的量不超过1瓶,而女性喝啤酒的最大限量就只有大半瓶。对于长期爱喝酒的人来说,每年应验血、验尿查一...
时间: 2017 - 07 - 02
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头发与肾的关系其实要想知道自己的肾部是不是比较强健的,在平时的生活中多观察一下自己的头发就是知道了,对于女性而言,你们在平时观察头发时,排除因外在的染烫而导致头发变枯变黄之外,头发质地非常的差,而且还容易掉发,那么在这样的情况下,你就要小心了,这是你的肾部在给你发出信号,你需要补肾了。那为什么要说头头发黑亮就是自己的肾健康呢?小编告诉大家,因为在中医看来,肾主藏精,开窍于耳,其表于发。因此肾部如果强健,那么女性的头发往往会比较的黑亮,因此大家在日常的生活中一定要注意对肾部进行保养才可以。女人怎保养肾脏既然说女人的头发越黑亮那么肾脏就会越健康,那么在日常的生活中,女性之友把自己的肾脏养好了,那么你才能够让自己的头发变得黑亮,那么在这样的情况下,如果你发现自己的头发变得枯黄,在日常如何养肾会比较的好呢?首先,女性如果想要让自己的肾部好起来,那么在平时的生活作息上就要时刻的关注好,最常见的一个问题就是洗澡,别看洗澡是一件最常见不过的事情了,但是你要是洗对了,那么对于你的肾脏来说,还是有特别对保养作用的。在洗澡的时间上,你们最好选择早上又或者是在晚上九点之前,在这个时间段中洗澡,才不会对自己的身体健康产生影响,而且还能够有效的帮助自己保养身体,并且你们在洗澡的过程中,还要注意对腰腹部进行按摩。在热水的刺激下,人体的血液流动就会加快,而肾脏处于大家的腰腹部,如果你们在这个时间段刺激这里,就能够有效的强健肾脏,从而更好的帮助自己保养身体。除了以上这点之外,大家在日常的生活中还要注意少喝一些含有咖啡因的饮料,比如说咖啡。对于有些人来说,在日常工作比较忙碌,从而自己的精力就会跟不上,那么在这样的情况之下,就会让一些人通过饮用咖啡来帮助自己提神醒脑。而大家知道吗?如果身体中咖啡因的含量比较高,那么就会上体内的血压升高,那么在这样的情况之下,就会让肾脏受到损害,因此你们在平时的生活中最好少喝一...
时间: 2017 - 07 - 01
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肾一向被认为是一个人的先天之本,肾病了时间很麻烦的事情,往往很难根治。如果肾脏生病了,那么身体的代谢就会出现严重的异常,毒素排不出去堆积在体内会引起身体的各种病变。 肾脏是人体重要器官之一,它位于身体两侧形似蚕豆,位于腹壁脊柱两侧。肾脏的生理功能主要是分泌尿液,清除体内代谢产物如废物、毒物和药物,同时调节人体内水份和渗透压,重吸收功能保留水份及其他有用物质。同时它又是一个调节器官,通过分泌激素物质调节体内的代谢。它还是一个调节器官,通过分泌激素物质调节体内的代谢。然而我们怎么才能知道肾脏是否生病了呢?专家提示如果出现下列症状,可能是肾脏的问题,那么就需要就诊了。肾脏生病的症状1:疼痛肾脏早期的征兆之一是出现疼痛:疼痛的部位、特点和性质与强度往往是诊断的重要依据。急性肾脏病的特点是肾脏体积常增大,导致肾脏包膜突然胀大,引起胁腹部或肋脊角的钝痛,输尿管梗阻时会出现呈绞痛性的严重疼痛感,一般发病很急且疼痛会蔓延至不同部位如下腹部、大腿内侧等,肾绞痛可隔数天、数周或数月而间歇性发作。肾脏生病的症状2:排尿异常排尿异常通常包括尿频、尿急、尿痛、夜尿、尿量异常等多种情况。正常人的尿量为1000~2000毫升/日,平均为1500毫升/日左右。无论尿量增多还是减少,都可能是肾脏病的表现,特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。主要表现有:1、尿频:排尿次数增多,就叫尿频。当下尿路(膀胱及尿道)有炎症时,常有尿频,而且每次排出尿量少。2、尿急是指刚排完尿又急着要排尿,即迫不及待甚至尿湿内裤。尿急多数伴有尿痛,常见于膀胱、尿道及前列腺的感染,少见于异物刺激时。3、尿痛是指排尿时尿道有疼痛和烧灼感,常见于膀胱和前列腺感染,尿痛常伴有尿频、尿急,这种情况称为膀胱刺激征、下尿路症候群或尿频-排尿不适综合征,多见于尿路感染、尿道综合征。肾脏生病的症状3:水肿如发现水肿,也是肾脏功能出现异常的征兆。医学上常常...
时间: 2017 - 06 - 26
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养成这几个好习惯,能有效的保护肾脏,保持身体健康1、喝水少了,尿量就少。因此不会刻意的注意尿量的多少,其实不然。一般情况下,正常人尿量应该保持在1000mL—2000mL,而上厕所次数一般白天为4-6次,晚上为0-2次,保持正确的喝水习惯,帮助排尿,保护肾脏。2、经常性的感觉疲劳、乏力、头疼 由于细胞功能受到影响致使代谢失衡,长期有害物质在体内滞留会引起神经细胞病变、酸碱代谢失衡、电解质杂乱以及肾性高血压等。应该养成正确的睡眠习惯,保持正确的养生观念。3、身体出现浮肿,眼部浮肿,这个症状虽然容易察觉,但大部分人习惯性的选择忽视,认为是睡眠不好引起的,浮肿也是由于肾脏不能排除体内多余的水分,致使水分滞留在组织间隙内。这时候就要及时去医院检查肾脏功能了。脚部穴位很多,经常按摩脚底能够有效的预防肾虚。
时间: 2017 - 05 - 31
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现代生活中,人们经常用虚弱、感觉身体虚、没有精神等来形容自己状态,尤其是现在这段时间,春节刚过,要从节日状态转换到工作模式,对不少人来说都没有那么容易。长时间的“虚弱”则容易影响人体抵抗力及免疫力,肾脏与脾脏虚弱是常见的身体虚弱的重要原因,预防虚弱,可以从补肾、脾开始。A “虚弱”、“乏力”与肾和脾有关春节过后,从假日状态转换为工作模式,似乎没有那么容易。“节后综合征”让不少人都中招,疲劳、乏力、精神难以集中,身体虚弱,工作效率低等成为常见状态。事实上,不仅仅是节假日之后,平时生活中,面对较大的生活及工作压力时,不少人也会觉得疲惫、乏力,甚至身体较为虚弱。偶有出现的这些状态并不会对人们的身体健康造成太大影响,但如果出现的频率越来越频繁,人们还是应当留意。频繁出现的这种“虚弱”状态应当引起重视。事实上,人们感觉到的虚弱,也是中医中的一个专业术语。中医认为,人体的这种“虚”弱,在很大程度上与肾和脾的虚弱有关。在中医观点看来,气血生化之源为脾胃,人体五脏功能各有不同,五脏在气血的生成和运行过程中也都起着不同的作用。脾为气血生化之源、肾主纳气是生气之根,而脾在气血的生成、食物的消化和营养物质的吸收、传输过程中起着主导作用。因此,脾胃为后天之本,气血生化之源,脾胃虚弱就容易出现气血不足,气不至则木,血不至则麻,在气血不足的情况下,就会有手脚麻木的表现。B 长期气血虚弱影响人体免疫力脾是人体中枢免疫器官之一,脾为“气血生化之源”,人体各个组织器官均需要依靠脾脏生发之“气血”,与人体的免疫力有很大的相关性。因此,脾不仅被称为人体的“后天之本”,同时也是人体最大的淋巴器官。从西医来看,脾的功能主要体现在造血及免疫等方面,虽然人体出生后,脾的造血功能被骨髓取代,但脾仍可制造淋巴细胞等与免疫系统相关的细胞和物质。此外,脾还具有过滤血液的作用。如果脾功能下降,往往会出现血虚、容易出血等症状。长时...
时间: 2017 - 04 - 06
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身体若出现疾病,会有很多信号的暗暗提示你。同样的身体健康也有标准,如果你符合下面这4种情况,就表示你的身体肯定健康。1、头发茂盛莹亮健康人的头发是乌黑莹亮的,头发量也很多,略显粗硬。有些人的头发可能有出油、干枯、发量少的情况,这可能就是身体其他部位不健康导致的。一个人如果吃的健康、身体不缺少微量元素,头发自然的到滋养。肾脏、血液情况正常,就不会掉发,头发的生长速度也会很快。2、小便清澈小便是身体新陈代谢的产物,帮助身体排除毒素,它的情况可以反映你的健康情况。健康的尿液应该是淡黄透亮的,正常的每日排尿次数在4—8次之间。3、睡得好充足的睡眠是人体健康的重要标准。一个好的睡眠可以让身体各个器官得到充分的休息,有助于提高人体的免疫力,人如果连续三天只睡6个小时,那么他的免疫力会立刻降低至原来的20%。睡眠还可提高身体的造血能力,提高智力,消除疲劳,帮助发育,还能美容。4、大便正常有句话说“欲得长生,肠中常清”。正常的排便是身体健康与否的一个重要标准,及时的排便可以让身体的代谢废物及时排出体外,防止过多体内垃圾的堆积,加重肝脏和肾脏的负担。健康身体的大便是不湿不干、不硬不粘,颜色是黄色或黄褐色,微臭,排便时间固定。
时间: 2017 - 03 - 15
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肾不好在脑力方面表现为:记忆力下降。记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。肾不好在情志方面表现为:情绪不佳。情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。肾不好在意志方面表现为:缺乏自信。信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。肾不好在性功能方面表现为:性功能降低。男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。肾不好对身体有哪些影响 肾不好的危害 肾不好有哪些影响肾不好在泌尿方面表现为:尿频、尿等待、小便清长等症状。肾不好还可能有:早衰,健忘,失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。脱发,白发,头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。容颜早衰、眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑,女性乳房开始下垂,腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。肾虚则五脏俱虚,百病丛生,肾壮则五脏俱荣,百病难生。所以说改善身体状况,达到健康的目的,必须从肾入手。肾虚是百病之根。
时间: 2017 - 01 - 17
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肾脏被称为人体的“清洁工”,它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。你知道吗,日常生活中的一些不当习惯或行为会成为“蚕食”肾功能的“杀手”。六个生活习惯祸害你的肾滥服损伤肾脏的药物:近年临床不断发现,长期大剂量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、关木通等中草药,以及长期服用或大剂量服用去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等西药,可引起肾损害。酒后喝浓茶:有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但不能解酒还会伤肾。茶叶中的茶碱可较快影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。过度喝高度酸性的饮料:人体通过自身调节保持酸碱平衡,软饮料和运动饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。而肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。饮食过咸:饮食偏咸,尤其是有的零食盐分含量过高,会让人不知不觉吸收过量盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。饮水过少:如长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加。临床常见的肾结石、尿路感染等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。经常憋尿:尿液在膀胱太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染。这类感染一旦反复发作,可导致慢性肾盂肾炎,慢性肾盂肾炎也是引起肾衰竭的原因之一。
时间: 2017 - 01 - 13
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现在很多男人对护肾养肾越来越重视,有的采用药补的方式来改善肾虚衰老的症状,可是,对于护肾养肾来讲,日常的生活习惯更加重要,平时的一些不良习惯会伤害男人的肾脏,如何护肾应该从平时的生活习惯、行为和饮食开始。肾功能的好坏对于男人很重要,肾脏是分泌尿液,排泄废物、毒物的重要器官,能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退,肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时,还会发生尿毒症而危及性命。近年临床不断发现,服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中,雷公藤导致的肾损害最大,其次,是关木通,关木通伤肾的原因,是含有肾毒性物质马兜铃酸。长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。肾损害可表现为:乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛,甚至出现血尿和无菌性脓尿,并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征,重者会导致肾功能衰竭而死亡。现在很多男人对护肾养肾越来越重视,有的采用药补的方式来改善肾虚衰老的症状,可是,对于护肾养肾来讲,日常的生活习惯更加重要,平时的一些不良习惯会伤害男人的肾脏,如何护肾应该从平时的生活习惯、行为和饮食开始。肾功能的好坏对于男人很重要,肾脏是分泌尿液,排泄废物、毒物的重要器官,能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退,肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时,还会发生尿毒症而危及性命。有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状,还可能发展成为急性尿毒症。如果长时间不喝水,尿量就...
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2018 - 08 - 15
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