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师资力量 / Teacher
时间: 2017 - 07 - 13
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1、不爱喝水肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。解决方法:养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。2、爱喝啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。解决方法:如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。3、不当食用蔬菜水果多吃蔬菜水果有益健康,这是一般人的观念,不过对于有慢性肾功能障碍的人来说,蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分,长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说,钾也是会加重肾脏做工的成分,对肾的伤害很大。解决方法:如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。4、用饮料代替开水大部分男人都不爱白开水的平淡无味,相比之下,汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。解决方法:尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之,保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。5、吃太多肉美国食品协会曾经建议,人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克,也就是说一个体重50公斤的人,每天只能摄入40克蛋白质,因此一天也不能吃多余300克的肉,从而避免对肾脏造成太大的伤害。解决方法:如果尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类,长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度,如果有慢...
时间: 2017 - 07 - 07
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不爱喝水或少喝水体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,肾脏最主要是负责调节人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物并排于尿中。这需要足够的水分来进行辅助,所以不爱喝水就不能很好地帮助肾脏“排毒”。喝太多水也会加重肾脏负担,排不出多余的水分,人就会浮肿。建议:养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,也可使摄食太多盐时有利于尿液变淡,从而保护肾脏。当然喝太多水,也会加重肾脏的负担,它要不停工作以保持血液和水分的平衡。一般来说,每日尿量保持在1500-2000毫升(相当于6瓶矿泉水)就可以了。吃太多肉,爱高蛋白饮食饮食应清淡、易于消化。不要过多地进食高蛋白、高钠饮食,适当控制盐、蛋白质的摄入量。高蛋白饮食是加速肾功能损害的重要因素,老年人应格外注意。中国营养学会建议,人类每天的蛋白质摄取量为每公斤0.8克,也就是说一个体重50公斤的人,每天只能摄入40克蛋白质,因此一天也不能吃多于300克的肉,从而避免对肾脏造成伤害。建议:蛋白质虽好,但是我们人体每天需要的量有限,所以,每餐肉类和豆制品的摄入量应控制。如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。正常体重者可按下述标准大致估算蛋白质的摄入量,每天1个鸡蛋、1份鲜奶、100克肉食、100克豆腐、300-400克主食,加上蔬菜水果。爱喝啤酒大量喝啤酒容易导致高尿酸血症,这些习惯可引起高血脂等代谢疾病,引发痛风性肾病。边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为最伤肾的吃法。如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。建议:一个成年男人一天饮酒的酒精量不超过25克,相当于啤酒750毫升;成年女性一天饮酒的酒精量不超过15克,相当于啤酒450毫升。可见,男性每天喝啤酒的量不超过1瓶,而女性喝啤酒的最大限量就只有大半瓶。对于长期爱喝酒的人来说,每年应验血、验尿查一...
时间: 2017 - 07 - 02
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头发与肾的关系其实要想知道自己的肾部是不是比较强健的,在平时的生活中多观察一下自己的头发就是知道了,对于女性而言,你们在平时观察头发时,排除因外在的染烫而导致头发变枯变黄之外,头发质地非常的差,而且还容易掉发,那么在这样的情况下,你就要小心了,这是你的肾部在给你发出信号,你需要补肾了。那为什么要说头头发黑亮就是自己的肾健康呢?小编告诉大家,因为在中医看来,肾主藏精,开窍于耳,其表于发。因此肾部如果强健,那么女性的头发往往会比较的黑亮,因此大家在日常的生活中一定要注意对肾部进行保养才可以。女人怎保养肾脏既然说女人的头发越黑亮那么肾脏就会越健康,那么在日常的生活中,女性之友把自己的肾脏养好了,那么你才能够让自己的头发变得黑亮,那么在这样的情况下,如果你发现自己的头发变得枯黄,在日常如何养肾会比较的好呢?首先,女性如果想要让自己的肾部好起来,那么在平时的生活作息上就要时刻的关注好,最常见的一个问题就是洗澡,别看洗澡是一件最常见不过的事情了,但是你要是洗对了,那么对于你的肾脏来说,还是有特别对保养作用的。在洗澡的时间上,你们最好选择早上又或者是在晚上九点之前,在这个时间段中洗澡,才不会对自己的身体健康产生影响,而且还能够有效的帮助自己保养身体,并且你们在洗澡的过程中,还要注意对腰腹部进行按摩。在热水的刺激下,人体的血液流动就会加快,而肾脏处于大家的腰腹部,如果你们在这个时间段刺激这里,就能够有效的强健肾脏,从而更好的帮助自己保养身体。除了以上这点之外,大家在日常的生活中还要注意少喝一些含有咖啡因的饮料,比如说咖啡。对于有些人来说,在日常工作比较忙碌,从而自己的精力就会跟不上,那么在这样的情况之下,就会让一些人通过饮用咖啡来帮助自己提神醒脑。而大家知道吗?如果身体中咖啡因的含量比较高,那么就会上体内的血压升高,那么在这样的情况之下,就会让肾脏受到损害,因此你们在平时的生活中最好少喝一...
时间: 2017 - 07 - 01
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肾一向被认为是一个人的先天之本,肾病了时间很麻烦的事情,往往很难根治。如果肾脏生病了,那么身体的代谢就会出现严重的异常,毒素排不出去堆积在体内会引起身体的各种病变。 肾脏是人体重要器官之一,它位于身体两侧形似蚕豆,位于腹壁脊柱两侧。肾脏的生理功能主要是分泌尿液,清除体内代谢产物如废物、毒物和药物,同时调节人体内水份和渗透压,重吸收功能保留水份及其他有用物质。同时它又是一个调节器官,通过分泌激素物质调节体内的代谢。它还是一个调节器官,通过分泌激素物质调节体内的代谢。然而我们怎么才能知道肾脏是否生病了呢?专家提示如果出现下列症状,可能是肾脏的问题,那么就需要就诊了。肾脏生病的症状1:疼痛肾脏早期的征兆之一是出现疼痛:疼痛的部位、特点和性质与强度往往是诊断的重要依据。急性肾脏病的特点是肾脏体积常增大,导致肾脏包膜突然胀大,引起胁腹部或肋脊角的钝痛,输尿管梗阻时会出现呈绞痛性的严重疼痛感,一般发病很急且疼痛会蔓延至不同部位如下腹部、大腿内侧等,肾绞痛可隔数天、数周或数月而间歇性发作。肾脏生病的症状2:排尿异常排尿异常通常包括尿频、尿急、尿痛、夜尿、尿量异常等多种情况。正常人的尿量为1000~2000毫升/日,平均为1500毫升/日左右。无论尿量增多还是减少,都可能是肾脏病的表现,特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。主要表现有:1、尿频:排尿次数增多,就叫尿频。当下尿路(膀胱及尿道)有炎症时,常有尿频,而且每次排出尿量少。2、尿急是指刚排完尿又急着要排尿,即迫不及待甚至尿湿内裤。尿急多数伴有尿痛,常见于膀胱、尿道及前列腺的感染,少见于异物刺激时。3、尿痛是指排尿时尿道有疼痛和烧灼感,常见于膀胱和前列腺感染,尿痛常伴有尿频、尿急,这种情况称为膀胱刺激征、下尿路症候群或尿频-排尿不适综合征,多见于尿路感染、尿道综合征。肾脏生病的症状3:水肿如发现水肿,也是肾脏功能出现异常的征兆。医学上常常...
时间: 2017 - 06 - 26
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养成这几个好习惯,能有效的保护肾脏,保持身体健康1、喝水少了,尿量就少。因此不会刻意的注意尿量的多少,其实不然。一般情况下,正常人尿量应该保持在1000mL—2000mL,而上厕所次数一般白天为4-6次,晚上为0-2次,保持正确的喝水习惯,帮助排尿,保护肾脏。2、经常性的感觉疲劳、乏力、头疼 由于细胞功能受到影响致使代谢失衡,长期有害物质在体内滞留会引起神经细胞病变、酸碱代谢失衡、电解质杂乱以及肾性高血压等。应该养成正确的睡眠习惯,保持正确的养生观念。3、身体出现浮肿,眼部浮肿,这个症状虽然容易察觉,但大部分人习惯性的选择忽视,认为是睡眠不好引起的,浮肿也是由于肾脏不能排除体内多余的水分,致使水分滞留在组织间隙内。这时候就要及时去医院检查肾脏功能了。脚部穴位很多,经常按摩脚底能够有效的预防肾虚。
时间: 2017 - 05 - 31
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现代生活中,人们经常用虚弱、感觉身体虚、没有精神等来形容自己状态,尤其是现在这段时间,春节刚过,要从节日状态转换到工作模式,对不少人来说都没有那么容易。长时间的“虚弱”则容易影响人体抵抗力及免疫力,肾脏与脾脏虚弱是常见的身体虚弱的重要原因,预防虚弱,可以从补肾、脾开始。A “虚弱”、“乏力”与肾和脾有关春节过后,从假日状态转换为工作模式,似乎没有那么容易。“节后综合征”让不少人都中招,疲劳、乏力、精神难以集中,身体虚弱,工作效率低等成为常见状态。事实上,不仅仅是节假日之后,平时生活中,面对较大的生活及工作压力时,不少人也会觉得疲惫、乏力,甚至身体较为虚弱。偶有出现的这些状态并不会对人们的身体健康造成太大影响,但如果出现的频率越来越频繁,人们还是应当留意。频繁出现的这种“虚弱”状态应当引起重视。事实上,人们感觉到的虚弱,也是中医中的一个专业术语。中医认为,人体的这种“虚”弱,在很大程度上与肾和脾的虚弱有关。在中医观点看来,气血生化之源为脾胃,人体五脏功能各有不同,五脏在气血的生成和运行过程中也都起着不同的作用。脾为气血生化之源、肾主纳气是生气之根,而脾在气血的生成、食物的消化和营养物质的吸收、传输过程中起着主导作用。因此,脾胃为后天之本,气血生化之源,脾胃虚弱就容易出现气血不足,气不至则木,血不至则麻,在气血不足的情况下,就会有手脚麻木的表现。B 长期气血虚弱影响人体免疫力脾是人体中枢免疫器官之一,脾为“气血生化之源”,人体各个组织器官均需要依靠脾脏生发之“气血”,与人体的免疫力有很大的相关性。因此,脾不仅被称为人体的“后天之本”,同时也是人体最大的淋巴器官。从西医来看,脾的功能主要体现在造血及免疫等方面,虽然人体出生后,脾的造血功能被骨髓取代,但脾仍可制造淋巴细胞等与免疫系统相关的细胞和物质。此外,脾还具有过滤血液的作用。如果脾功能下降,往往会出现血虚、容易出血等症状。长时...
时间: 2017 - 04 - 06
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身体若出现疾病,会有很多信号的暗暗提示你。同样的身体健康也有标准,如果你符合下面这4种情况,就表示你的身体肯定健康。1、头发茂盛莹亮健康人的头发是乌黑莹亮的,头发量也很多,略显粗硬。有些人的头发可能有出油、干枯、发量少的情况,这可能就是身体其他部位不健康导致的。一个人如果吃的健康、身体不缺少微量元素,头发自然的到滋养。肾脏、血液情况正常,就不会掉发,头发的生长速度也会很快。2、小便清澈小便是身体新陈代谢的产物,帮助身体排除毒素,它的情况可以反映你的健康情况。健康的尿液应该是淡黄透亮的,正常的每日排尿次数在4—8次之间。3、睡得好充足的睡眠是人体健康的重要标准。一个好的睡眠可以让身体各个器官得到充分的休息,有助于提高人体的免疫力,人如果连续三天只睡6个小时,那么他的免疫力会立刻降低至原来的20%。睡眠还可提高身体的造血能力,提高智力,消除疲劳,帮助发育,还能美容。4、大便正常有句话说“欲得长生,肠中常清”。正常的排便是身体健康与否的一个重要标准,及时的排便可以让身体的代谢废物及时排出体外,防止过多体内垃圾的堆积,加重肝脏和肾脏的负担。健康身体的大便是不湿不干、不硬不粘,颜色是黄色或黄褐色,微臭,排便时间固定。
时间: 2017 - 03 - 15
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肾不好在脑力方面表现为:记忆力下降。记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。肾不好在情志方面表现为:情绪不佳。情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。肾不好在意志方面表现为:缺乏自信。信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。肾不好在性功能方面表现为:性功能降低。男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。肾不好对身体有哪些影响 肾不好的危害 肾不好有哪些影响肾不好在泌尿方面表现为:尿频、尿等待、小便清长等症状。肾不好还可能有:早衰,健忘,失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。脱发,白发,头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。容颜早衰、眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑,女性乳房开始下垂,腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。肾虚则五脏俱虚,百病丛生,肾壮则五脏俱荣,百病难生。所以说改善身体状况,达到健康的目的,必须从肾入手。肾虚是百病之根。
时间: 2017 - 01 - 17
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肾脏被称为人体的“清洁工”,它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。你知道吗,日常生活中的一些不当习惯或行为会成为“蚕食”肾功能的“杀手”。六个生活习惯祸害你的肾滥服损伤肾脏的药物:近年临床不断发现,长期大剂量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、关木通等中草药,以及长期服用或大剂量服用去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等西药,可引起肾损害。酒后喝浓茶:有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但不能解酒还会伤肾。茶叶中的茶碱可较快影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。过度喝高度酸性的饮料:人体通过自身调节保持酸碱平衡,软饮料和运动饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。而肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。饮食过咸:饮食偏咸,尤其是有的零食盐分含量过高,会让人不知不觉吸收过量盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。饮水过少:如长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加。临床常见的肾结石、尿路感染等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。经常憋尿:尿液在膀胱太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染。这类感染一旦反复发作,可导致慢性肾盂肾炎,慢性肾盂肾炎也是引起肾衰竭的原因之一。
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